Port adéquat du sac à dos
Tout d'abord, le poids du sac se doit d'être inférieur à 10% du poids corporel de la personne qui le porte. Rempli de gros livres il est facile d'en arriver à cette charge. Si une partie de la charge peut être portée dans les bras plutôt que dans le sac à dos, la masse pourrait être mieux répartie.
Choisissez autant que possible des bretelles larges afin d'éviter les épaules endolories. D'ailleurs, les bretelles et la longueur du sac à porter doivent permettre à la portion inférieur de ce dernier de venir s'appuyer sur les épines iliaques postéro-supérieures, c'est-à-dire les deux petites bosses osseuses juste en haut des fesses.
Une autre fonctionnalité intéressante d'un sac à dos est l'ajout de ganses supplémentaires afin de rapprocher les sac de la colonne vertébrale de son utilisateur. En effet, ces ganses situées par dessus les bretelles sont permettent de relocaliser le haut du sac plus près du dos et la charge à porter est donc moins éloignée de l'utilisateur. Le sac s'en trouve donc plus facile à porter.
Votre docteur en chiropratique est bien placé pour vous conseiller en ce qui concerne l'utilisation d'un sac à dos. Et si une douleur au dos survenait, vous ou vos enfants pourriez également le consulter afin d'obtenir un diagnostic et un traitement approprié. Certains chiropraticiens et chiropraticiennes ont même une approche ciblant principalement la population pédiatrique, laquelle est souvent à court d'outils ou de professionnels fiables lors d'une douleur d'origine musculo-squelettique.
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